托福變簡單了嗎？2026 新制托福懶人包

最近常聽同學問：「Kat，2026 年起托福要改了，會不會變簡單？」

答案是：「不是變簡單，而是變得更生活化，考試流程也更快速、更精準！」

ETS 宣布從 2026 年 1 月 21 日起，TOEFL iBT 將進行重大改版。如果你計畫 2026 年再考，以下 3 個提醒一定要知道！

重點變化 1：閱讀與聽力改為「階段難度調整」題型

簡單來說，就是根據你前半段表現，系統會調整後半段題目的難度。意思是：「做得好 ➝ 題目變難 ➝ 得分潛力提高」；做不好則反之。

📍 準確率變得更關鍵！

這代表不能再靠大量猜題「撿分」，因為每題的表現都會影響整體得分結果。練習時，需加強做題穩定度與理解的精準度。

重點變化 2：聽力與閱讀內容更多元，去除冷門主題

ETS 終於要和「希臘神話」等冷門學科說再見！未來題材會更貼近日常學習情境，例如：校園討論、公告、社團活動或網路文章。

學術類內容則以常見主科為主，如生物、歷史、社會科學等，整體比例更平衡，閱讀與聽力各自也加入了多元題型。

新制閱讀題型：

• 字彙（文法）填空題
• 現代生活素材（如廣告、公告）
• 學術文章理解題

新制聽力題型：

• 問答配對（聽問句選擇正確回應）
• 生活情境對話
• 校園公告理解
• 學術講座理解

📍 練習素材必須更多元！

未來不能只刷舊題庫，要搭配現代英文素材，如校園公告、論壇貼文、簡報等等。也須加入文法基礎與主題詞彙練習，幫助更靈活應對不同場景。

重點變化 3：寫作與口說題型全面更新

改版後的說寫題型將更貼近真實交流場景，不再只是照本宣科，而是考你能否清楚、自然地表達自己的想法。

新制口說題型：

• 跟讀題：需完整重述聽到的句子
• 虛擬面試對談題：圍繞一個主題，連續回答 4 道不同層次的問題（例如個人經驗、細節敘述、分析觀點等），每題約 45 秒答題時間

新制寫作題型：

• 新增「亂序句重組」題
• 新增「寫 Email」任務：重視格式、語氣與表達清晰度
• 繼續保留課堂討論區（Discussion Board）寫作題

📍 強化實用英文的表達能力，而非背模板！

以口說的面試題為例，4 題緊扣同一個主題，非常考驗邏輯延伸、詞彙深度與語句多樣性。寫作則需根據不同情境自由組織語言，千萬不能只是「套模板充字數就好」!

其他重要變革

• 新增 1 – 6 分的 CEFR 對應分數帶（同時顯示對應的傳統 0 – 120 分）
• 現行考試約 120 分鐘，新制時間縮短，僅須 67 – 85 分鐘
• 出分速度加快，72 小時內即可收到成績報告！

總結提醒

2026 新制托福雖然題目總數將減少、流程更快，但反而更考驗你的語言「運用能力」與「答題穩定度」。

你需要的不只是刷題，而是：

• 選對素材，建立語感與語言邏輯
• 練習應對不同難度題型
• 真實表達，強化英文輸出力

📍 衡量考現行舊制的優勢

今明 2 年有意要考托福的同學，都可以考慮在新制上路前，把握資源相對豐富、考題題型集中、規則穩定的舊制，成績一樣都能使用２年。

特別是在表達、延伸闡述個人觀點有困難的同學，更應把握現在整合題型為主的考題型態，搶先衝高成績！歡迎透過官方 LINE，索取 《托福》 公開課影片試聽！

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FAQ

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_{原文發表於：創勝文教電子報 202507 / 02 期・Jul 24}