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【用「窄式」閱讀,讓我能把每一天的 24 小時用得更好】|精選文章

2020.05.09

市面上有關成功學、快樂學(在正向心理學大雨傘下)的書,每天推陳出新。一種像是 self-help books,基於個人想法、經驗整理,另一種基於相較嚴謹的實證研究。但內容都是幫助想要在人生中變得更好的人,提供一些方向、方法。


我知道有些人不太喜歡這樣的書,包含我身邊有些朋友。大多的論點是「每個人的人生不太一樣」、「人生沒有公式」等等的。但我想要逆風一下,提供不同的觀點和解釋。



如果這些書籍是由大學教授 (Adam Grant、Angela Duckworth)、或是具有批判性思維的新聞記者 (Malcolm Gladwell、James Clear) 所出的,當你認真把書念完,你會發現他們也沒有跟讀者說「人生一定要怎樣」。


他們提出來的人生成功「關鍵」,不管是恆毅力、專注力、刻意練習、製造心流、成長型思維、找到 “Why”、養成好的習慣、自制力 (Self-control)、還是其他的 psychological assets, 常常只是基於「高相關性」,而不是「因果論」



建立好習慣、喜歡自己的工作、有深度工作力,就一定會成功、快樂嗎?答案當然是不一定。很多時候作者提出的是「必要條件」或是「特點」,並非「充分條件」,而他們也從來沒有否認「機會」、「運氣」等等要素的重要性。


但,不管我們富不富裕、先天資源多寡,每一天都有公平的 24 小時。我們要如何運用這 24 小時,讓人生更好?


很多時候,這些書,藉由科學理論和很多人的故事,給了我們不少「參考」方向。在其中,也許我們都可以找到一點自己的影子。有時邊閱讀,自己也可以邊找到自己的盲點。用知識建立起 self-talk、反思的能力以及培養同理心。


而這樣用知識、思考讓自己更好的過程,我覺得是 21 世紀的每個人都需要的能力。


這次與 VoiceTube Vclass 合作的線上課程,就是結合了正向心理學中等等最重要的主題和英語學習理論中的「窄式學習」和「英語語塊」。歡迎你一起加入「恆毅力英文:我的學習熱情提案」。

文:王梓沅
原文發表於:Alexander Wang 王梓沅英文【用「窄式」閱讀,讓我能把每一天的 24 小時用得更好】・April 27