市面上有關成功學、快樂學（在正向心理學大傘下）的書，每天推陳出新。一種像是 self-help books，基於個人想法、經驗整理，另一種基於相較嚴謹的實證研究，但內容都是幫助想要在人生中變得更好的人，提供一些方向、方法。

我知道有些人不太喜歡這樣的書，包含我身邊有些朋友。大多的論點是「每個人的人生不太一樣」、「人生沒有公式」等等的。但我想要逆風一下，提供不同的觀點和解釋。

如果這些書籍是由大學教授（例如：Adam Grant、Angela Duckworth）、或是具有批判性思維的新聞記者（例如：Malcolm Gladwell、James Clear）所出的，當你認真把書念完，你會發現他們也沒有跟讀者說「人生一定要怎樣」。

他們提出來的人生成功「關鍵」，不管是恆毅力、專注力、刻意練習、製造心流、成長型思維、找到 “Why”、養成好的習慣、自制力（Self-control）、還是其他的 psychological assets，常常只是基於「高相關性」，而不是「因果論」。

建立好習慣、喜歡自己的工作、有深度工作力，就一定會成功、快樂嗎？答案當然是不一定。

很多時候作者提出的是「必要條件」或是「特點」，並非「充分條件」，而他們也從來沒有否認機會、運氣等等要素的重要性。

但不管我們富不富裕、先天資源多寡，每一天都有公平的 24 小時。我們要如何運用這 24 小時，讓人生更好？

很多時候，這些書，藉由科學理論和很多人的故事，給了我們不少「參考」方向。在其中，也許我們都可以找到一點自己的影子。有時邊閱讀，自己也可以邊找到自己的盲點。用知識建立起 self-talk、反思的能力以及培養同理心。

而這樣用知識、思考讓自己更好的過程，我覺得是 21 世紀的每個人都需要的能力。

《英語恆毅力計畫》 這門課程就是結合了正向心理學中最重要的主題和英語學習理論中的窄式學習和英語語塊，有興趣的同學不要錯過了。

原文發表於：Alexander Wang 王梓沅英文・Apr 27